Bei bereits bestehenden Beschwerden, Burn-out oder einfach vorbeugend zur Prophylaxe - Präventionskurs (s. Kursplan)

Yoga wirkt stärkend, harmonisierende und heilend auf den Körper, beeinflusst auf positive Weise das Gemüt und den Geist. 

Achtsamkeitsübungen, Beobachtung und Steuerung des Atems

harmonisierende Atemübungen (Pranayama, Anuloma Viloma)

Aufbau einer ausgewogenen, stressresistenten Körperstruktur

einfache, sanfte und gezielte Asanas und ineinander übergehende Übungsabläufe (einfacher Sonnengruß).

Tiefenentspannung

Erlernen hilfreicher Atemtechniken und Methoden der Tiefenentspannung.

Entwickeln einer gelassenen inneren Haltung und Integration in den Alltag.

Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist die richtige Zeit, um mit Yoga zu beginnen. Der Körper verändert sich und unter die Vorfreude mischt sich auch etwas Unsicherheit. Yoga gibt Dir dann die Kraft, die Zuversicht und die nötige Entspannung. Er hilft auch, bereits vor der Geburt eine tiefe Verbindung zu Deinem Kind aufzubauen.

Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.

Den Körper bewusst spüren, den Atem wahrnehmen und über den Atem in Bewegung kommen.